Znowu śpimy o godzinę krócej! W najbliższy weekend zmiana czasu

Jak i kiedy przestawiamy zegary?

Zasada jest prosta: w nocy z soboty na niedzielę przesuwamy wskazówki o godzinę do przodu:

• Z godziny 2:00 na 3:00.

Większość naszych smartfonów, komputerów i inteligentnych zegarków zrobi to za nas automatycznie. Warto jednak pamiętać o tradycyjnych zegarach ściennych, mikrofalówkach czy – co szczególnie ważne dla kierowców – zegarach w samochodach.

Co zyskujemy dzięki zmianie?

Przejście na czas letni to przede wszystkim „dodatkowa” godzina światła dziennego wieczorem.

• Słońce będzie zachodzić później, co sprzyja spacerom, aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i oszczędności energii elektrycznej w naszych domach.
• To także sygnał dla organizmu, że wiosna rozgościła się u nas na dobre.

Uwaga podróżni i pracujący!

Zmiana czasu to zawsze wyzwanie dla transportu i osób pracujących na nocną zmianę:

• Kolej i autobusy: Pociągi i autobusy będące w trasie o 2:00 w nocy dotrą do celu zgodnie z nowym czasem, co w praktyce oznacza „godzinne opóźnienie” względem starego rozkładu.
• Praca: Osoby pracujące w tę noc na zmianie 8-godzinnej, faktycznie przepracują tylko 7 godzin (zgodnie z przepisami prawa pracy otrzymają jednak wynagrodzenie za pełny wymiar).

Jak przetrwać „brakującą godzinę”?

Pójdź spać wcześniej: W sobotę postaraj się położyć do łóżka 30-60 minut wcześniej niż zwykle.

Złap poranne słońce: W niedzielę rano odsłoń rolety – naturalne światło pomoże Twojemu zegarowi biologicznemu szybciej się przestawić.

Bądź wyrozumiały dla siebie: Przez pierwsze 2-3 dni możesz czuć lekkie znużenie. To naturalna reakcja organizmu na zmianę rytmu.

Ciekawostka: Obecne przepisy dotyczące zmiany czasu w całej Unii Europejskiej obowiązują co najmniej do końca 2026 roku. Czy to jedna z ostatnich takich operacji? Czas pokaże!